Я снова словила себя на том, что потерялась во времени.
Сидеть и смотреть в эти глазки, в эти немигающие бездонные голубые колодцы стало уже любимым занятием. Не верится, что это маленькое существо вошло в мою жизнь всего несколько недель назад. А ведь эти глазки светятся не только невинностью, в них столько мудрости и внутренней тишины, что мысли в голове замолкают, и наступает какой-то невероятный покой. Соприкасаясь с этой вневременной мудростью, я чувствую себя как будто бы обнаженной перед этим пронизывающим всезнающим взглядом.
“Маленький Будда”, – кто-то шепчет мне в ухо.
Я улыбаюсь, и от этой мысли становится одновременно радостно и немного тревожно. Осознание хрупкости доверенной мне жизни и ответственности моего участия в путешествии маленького героя приходит как откровение. Они маленькие Будды, которые приходят к нам уже совершенными, в абсолютно распахнутом состоянии, в готовности воспринимать все новое без оценок и суждений. И как же хочется не разрушить эту внутреннюю красоту и открытость.
Я продолжаю смотреть в эти глазки, замечая мысли и чувства, которые поднимаются. Нежность, тревога, неуверенность, грусть, счастье, волнение. С ума сойти, неужели можно чувствовать все это одновременно?! Дыхание перехватывает, в груди что-то трепыхается, словно порхает крылышками, пытаясь вырваться на свободу. Но возвращая внимание к глазкам напротив, я погружаюсь в бездну космической энергии, наполняясь любовью, покоем и доверием к тому, что происходит.
Встречаясь глазами с ребенком, мы в первую очередь встречаемся с самой собой, со своим внутренним ребенком. Это может быть радостная и долгожданная встреча, а может быть и болезненная. Малыш, как зеркало, в котором проявляется отчетливо и явно все ранее подавленное, невыраженное, все то, что было спрятано в самый дальний темный угол, чтобы не видеть, не знать, не чувствовать.
Возьмите малыша на руки, обнимите его и посмотрите в эти глазки… Чувствуйте все, что поднимается. Замечайте мысли, которые возникают, они могут быть ключом к чему-то давно потерянному, но не уходите за мыслями, не увлекайтесь ими — вы сможете вернуться к ним потом. Можете даже себе озвучить — «я подумаю об этом позже». А сейчас просто оставайтесь в контакте с ребенком, смотрите ему в глаза и позвольте себе чувствовать.
Как эти чувства отражаются в теле?
Что вы ощущаете?
Может мурашки по коже, комок в горле, холод в ладонях, тепло от соприкосновения с малышом?
Не осуждайте себя за любые чувства которые возникают, просто чувствуйте, c любопытством исследуя и распутывая этот клубок переживаний.
А если ваш ребенок уже давно не малыш, а бегающий всесокрушающий зверенок или серьезный первоклассник, гордый тем, что он уже школьник, или даже подросток, отстаивающий свои границы и независимость?
Это неважно, ведь он же был когда-то этим маленьким комочком счастья, ворвавшимся в вашу жизнь и вы навсегда запомнили это ощущение от первого соприкосновения с ним, а значит можете вернуться в него, просто направив внимание в сердце.
Вспомните это ощущение, возьмите фотографию его новорожденного, посмотрите в эти глазки и позвольте возникнуть всему тому, что приходит. Даже если в этот момент возникнет разочарование, чувство вины или сожаление…просто позволяйте чувствам быть, соединяясь со своим центром и дышите, медленно и глубоко.
Главное — не думайте, не анализируйте, не вспоминайте, не прокручивайте в голове ситуации. А если истории возникают — снова и снова возвращайте внимание в тело. Просто присутствуйте в этих чувствах, проживая их до конца.
Надеюсь, вам понравилась эта медитация для мам новорожденных и всех тех, кто готов вспомнить и погрузиться в это невероятное чувство первого соприкосновения с малышом. А если вы только присоединились к этим Мгновениям Осознанности, возможно вам будет интересно попробовать практики первых трех недель: насладиться чашкой чая или прислушаться, ощутить и увидеть мир вокруг самой и с детьми. А если вы готовы поделиться со мной вашими переживаниями и ощущениями от этой практики, буду рада пообщаться в комментариях.