Осенняя медитация для детей. Слышим, ощущаем, видим. Мгновения Осознанности. Неделя 3
На прошлой неделе мы с вами гуляли по осеннему парку и концентрировались на звуках, ощущениях и окружающей красоте. А сегодня мы попробуем сделать ту же осеннюю медитацию, но только с детьми. Зачем приучать детей к практике осознанности? Разве они…
Осенняя медитация для мам. Слышим, ощущаем, видим. Мгновения осознанности. Неделя 2
Волшебные цвета, последние теплые лучики солнца, щемящая грусть и глубокий пьянящий аромат земли. С этой зрелой, уверенной красотой тяжело соперничать даже буйному цветению пастельной весны. Прогуляемся? С коляской или без, одной или с ребенком. Медитации в движении…
5 Языков для ребенка до года. Перегрузка или развитие?
Младенцы рождаются гражданами мира, когда речь идет о языке. Они умеют различать звуки всех языков мира, даже если никогда не слышали их раньше. На эту фразу Патрисии Кул (Dr. Patricia Kuhl), нейробиолога, изучающего развитие и восприятие речи у…
Keep Calm and Drink Your Tea. A Short Mindfulness Practice for Tired Mums.
I breathe in the aroma of Christmas spices. I feel the warmth of the cup of tea, holding it with both hands. I make a sip and feel the burning bitterness on my tongue. Too hot. I…
Короткая медитация для уставших мам. Пьем чай. Мгновения Осознанности.
Вдыхаю терпкий аромат ройбуша с бергамотом. Ощущаю тепло чашки, обхватив ее двумя руками. Делаю глоток и ощущаю обжигающую горечь на языке. Слишком горячо. Вкуса почти не чувствую, но тепло разливается по телу через горло, грудь и волной докатывается до живота. …
