Мгновения Осознанности
Короткие медитации и практики в повседневной жизни мам
Короткая медитация для уставших мам. Пьем чай. Мгновения Осознанности.
Вдыхаю терпкий аромат ройбуша с бергамотом. Ощущаю тепло чашки, обхватив ее двумя руками. Делаю глоток и ощущаю обжигающую горечь на языке. Слишком горячо. Вкуса почти не чувствую, но тепло разливается по телу через горло, грудь и волной докатывается до живота. …